- Семинар «Реконструктивная бариатрическая хирургия»
- Избыточный вес
- Здоровье нации – основа процветания России
- Ожирение это болезнь
- Реалии в снижении веса
- Отношение общества к полным людям
- Проблемы полных людей
- Ожирение у подростков
- Ожирение у детей
- Ожирение у лиц пенсионного возраста
- Лечение ожирения
- Осложнения избыточного веса
- Физические нагрузки и снижение веса
- Ожирение и развитие заболеваний
- Эндокринология и бариатрия в борьбе с лишним весом
- Необходимость похудения
- Хирургия избыточного веса
- Питание при ожирении
- Выбор операции для похудения
- Хирургия ожирения - преимущества
- Лапароскопия в бариатрии
- Какую бариатрическую операцию выбрать Вам?
- Противопоказания к бариатрическим операциям
- Подготовка к бариатрической операции
- Внутрижелудочный баллон для снижения лишнего веса
- Желудочное бандажирование
- Рукавная резекция желудка
- Гастропликация
- Косметическая модификация вертикальной резекции
- Операция с биоколлагеновой сеткой Пермакол
- Шунтирование желудка
- SADI - модификация шунтирования
- Билиопанкреатическое шунтирование желудка
- Реконструктивные бариатрические операции
- Какие результаты анализов могут отменить операцию
- Курение после шунтирования
- Совмещенные бариатрические операции
- Обвисание кожи
- Оплата операции - способы
- Дневник питания после операции
- Сохранение веса
- После бариатрической операции
- ДО и ПОСЛЕ операции – практические рекомендации
- Передача "Пусть говорят"
- Лечение в Клиническом центре бариатрии
DoktorVes // Лечение ожирения // Мотивация для похудения
Мотивация для похудения
Как настроиться на снижение веса
ДокторВес.ру – DoktorVes.ru - 8-495-66-44-325
Снизить вес при ожирении длительный и непростой процесс. Он может продолжаться долго, трудно, со многими препятствиями и психологическими проблемами. Поэтому, готовиться к похудению стоит заблаговременно и достаточно серьезно.
Предшествовать процессу похудения должен соответствующий психологический настрой. Далеко не последнюю роль в этом играет мотивация. Процесс похудения влечет изменение привычек в еде, уменьшение количества потребления любимых продуктов, увеличение физической нагрузки. Отказаться от привычного образа жизни и привычек питания придется не только на период похудения, но и на период удержания веса.
Для правильного похудения следует определить цель - для чего вы хотите похудеть? Цель должна быть "достойной и твердой". Незначительные цели позволят очень скоро отступить от похудения. Появится желание отсрочить решение данной проблемы. Очень хорошо помогает сформировать мотивацию и выбрать стимулы для нее в виде письменного изображения проблемы. Вооружившись листом бумаги и ручкой можно создать важный психологический настрой на процесс похудения. Для этого достаточно вспомнить и записать на листе все плохое, что принес лишний вес: неудачи в личной жизни, неудобства на работе, смущения на пляже, в кафе, ресторанах, при выборе одежды, нелестные слова в адрес Вашей фигуры и т.д. Далее, следует внимательно прочесть все изложенное на бумаге и принять решение о невозможности жить так дальше. Это не только создаст соответствующий настрой, а и создаст самую сильную и решающую мотивацию конкретно для Вас.
Хотелось бы привести примеры некоторых мотиваций:
- мотивация улучшения здоровья;
- мотивация изменения в лучшую сторону личной жизни;
- мотивация повышения самооценки.
Не растерять мотивацию для похудения во времени позволит ведение дневника. В нем следует отображать и фиксировать все достижения и положительные моменты процесса похудения: положительные изменения массы тела и объемов, тренировки в спортивном зале, фитнес-клубе, отказ от сладкого на ночь, полученные за день комплименты и т.д.
Такой дневник будет должным образом мотивировать и не даст Вам расслабиться в трудные моменты жизни. Для этого нужно будет лишь немножко его полистать и почитать.
Увидеть результат работы над собой поможет фотографирование раз в месяц в полный рост. Такие фотографии, размещенные одна за другой, помогут увидеть наглядно прогресс в борьбе с лишним весом. Может быть, первые фотографии Вас не будут очень радовать, зато каждая последующая будет приносить все больше удовольствия при сравнении ее с предыдущими.
Чтобы закрепить результат придумайте себе хобби или любимое занятие, чаще посещайте концерты, кинозалы, спортивные клубы, сделайте более активным образ жизни. Научитесь приносить себе радость приятными покупками, общением с хорошими людьми и т.д.
Если произошел срыв, не стоит расстраиваться и бросать дело. Забудьте о том, что произошло, выберите новую мотивацию для похудения и продолжайте стремиться к достижению желанной цели. Успех приходит к настойчивым и тем, кто умеет его добиваться!
ЗАПИСЬ на БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по ХИРУРГИЧЕСКОМУ ЛЕЧЕНИЮ ОЖИРЕНИЯ +7(495)66-44-325